Wednesday, October 1, 2014

Macam-macam Tips Meningkatkan Kekebalan Tubuh


Sistem imun tubuh seseorang sangat mudah dipengaruhi oleh beberapa faktor. Misalnya saja perubahan cuaca secara ekstrim dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun dan menjadi rentan terhadap serangan penyakit. Sebab itulah Anda wajib menjaga sistem imun melalui tips meningkatkan kekebalan tubuh demi kesehatan. Pola hidup yang sehat menjadi hal yang mutlak Anda patuhi sebagai cara terbaik menjaga daya tahan tubuh. Utamanya berkaitan dengan bahan-bahan yang Anda konsumsi sehari-hari. 

Makanan yang mudah dicerna harus menjadi pilihan termasuk jenis buah dan sayur yang merupakan sumber vitamin dan mineral. Zat anti oksidan juga sangat dibutuhkan oleh tubuh yang bisa Anda dapatkan dalam brokoli, wortel, sayuran hijau, dan strawberry. Anti oksidan sendiri berpran melawan radikal bebas atau molekul yang bisa merusak sel-sel tubuh.

Ketika Anda merasa membutuhkan suplemen tambahan untuk menjaga ekkebalan tubuh, sebaiknya lakukan konsultasi terlebih dahulu karena tidak semua produk suplemen yang beredar di pasaran baik untuk dikonsumsi. Sedangkan dalam aturan pola hidup sehat, sudah semestinya Anda menghindari makanan instan cepat saji dan minuman beralkohol ataupun bersoda. Penting juga menjaga diri Anda untuk menjauh dari rokok karena zat-zat kimia berbahaya dalam rokok akan melemahkan sistem daya tahan tubuh.

 Lagipula bukankah Anda tidak kekurangan iklan yang jelas memaparkan tentang bahaya rokok untuk kesehatan manusia? Jadi, mulai detik ini juga berusahalah mengurangi kebiasaan merokok hingga suatu saat Anda berhasil berhenti dari candu rokok.

Tips meningkatkan kekebalan tubuh bisa pula ditempuh dengan mengatasi stres yang selalu berdampak buruk pada kesehatan. Memang bukan hal mudah untuk melewati tekanan pemicu stres. Namun pada dasarnya Anda disarankan meluangkan waktu untuk bersantai dan melakoni hobi yang membuat Anda bahagia seperti memelihara hewan piaraan. Pastikan pula Anda menjadi pribadi yang selalu berpikir positif. Menjaga optimisme dan menjauhi pikiran negatif dapat membuat Anda sekaligus meningkatkan sistem imun tubuh. Dan tips kekebalan tubuh yang sangat penting berikutnya adalah melalui olah raga secara rutin.